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Prep your Meal

So bleiben spontane Cheat Days aus

 

Du hast die Kontrolle! Du sparst Zeit und Geld! Du verhinderst Schlemmer Attacken!

Versuche, dich einmal in der Woche damit auseinander zu setzen, was dir die Woche über als Mahlzeit so schmecken könnte und plane im Voraus! 

Hier sind 3 gute Gründe um deine Mahlzeiten vorzubereiten:


  1. Das sogenannte Meal Prepping ist optimal, wenn du auf eine gesunde Ernährung achtest. Du kannst dir an einem Tag der Woche eine gesunde, ausgeglichene Basis für die nächsten Tage erschaffen und musst dich nicht täglich erneut mit dem Thema befassen.

  2. Meal Prep erspart die die spontanen Fast-Food-Schlemmer Attacken. Die Tatsache, ein leckeres, selbst gekochte Mahlzeit im Kühlschrank bereit stehend zu haben, hält dich davon ab bei einer Heißhungerattacken auf eine andere Fast-Food Alternative zurück zu greifen.  Hole dir das gesunde 'Fast-Food' nach Hause in den eigenen Kühlschrank.

  3. Du sparst dabei sogar noch Geld. Da du dir nur einen Tag der Woche überlegst, was gegessen wird, musst du auch nur einmal an den ganzen Leckereien im Supermarkt vorbei laufen und wirst nicht andauernd auf die Probe gestellt, dich beim Kauf zurück zu halten. 


Mach es dir bunt, vielseitig, natürlich und verzichte auf Zusätze. So bekommst du nicht nur einen besseren Bezug zu deiner Ernährung und ernährst dich "bewusster", sondern du entscheidest selbst was in deinem Essen steckt. 


 

 

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