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Schaff' dir Vorräte an

Für leckere Basics & Co.

 

      Der letzte Wocheneinkauf ist schon wieder ein paar Tage her und du möchtest dir trotzdem etwas gesundes kochen ohne dabei zur Tiefkühlpizza zu greifen? Schaffe dir am besten einen kleinen Vorrat an guten Lebensmitteln an, um dir leckere Basics zu kochen. Du kommst auch ohne frisches, leicht verderbliches Obst und Gemüse aus. Wir haben dir eine kleine Liste erstellt, in der du lang haltbare Lebensmittel wiederfindest, die zu einer ausgewogenen Ernährung passen:

      • Quinoa

      • Reis

      • Hirse

      • Haferflocken

      • Buchweizen

      • Dinkelnudeln

      • Konserven: Tomaten in Stücke, Mais, Erbsen und Möhren, ungezuckerte Pfirsiche o.ä.

      • Tomatenmark

      • Knoblauch

      • Zwiebeln

      • Kartoffeln

      • Tiefkühlobst: Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Mango, Ananas

      • Tiefkühlgemüse: Spinat, Rosenkohl etc.

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